要点解读：
- “攻防偏科”=进攻还行、但防守效率下滑；主帅强调的是态度与基本功：站低重心、连续对抗、少犯错。
- 常见症结：点名持球人、防守轮转慢、转换退防不及、防守篮板丢、角落三分放空。
可落地的调整建议：
- 挡拆策略：更多“降/drop”或“平/level”守挡拆，优先护筐；弱侧提前站低位帮助，tag后快速回收射手。 
- 换防与救错：1-4号位可换为主，5号位情境换；被错位后及时scram把大个换回去。
- 转换防守：两人冲抢、三人必退的规则固定；优先护筐→弧顶→角落三分的次序。
- 无球与外线：Lock-and-trail追防手递手和绕掩护；顶锁Top-lock限制强投点；减少ball-watching。
- 防守篮板：弱侧卡位优先于补球；后卫参与“夹人+捞长篮板”，降低二次进攻。
- 轮换搭配：更多给有臂展/覆盖面的锋线分钟，保证持球点身边有PoA（持球点）和护筐/补位搭档；收官用防守阵容打关键回合。
过程与指标（赛后自检）：
- 指标看四项：防守篮板率、转换失分、角落三分出手、犯规送罚数量。
- 挡拆回合PPP、首要被点名持球人的过人率与犯错数。
- 训练优先：守转守+壳形轮转+2v2/3v3挡拆反复练“冰/蓝/降”。
需要的话，把对手或具体一场球发我（或关键回合时间点），我给出针对性的防守方案和调整细节。